Как выход на пенсию может повлиять на ваше здоровье

Уход на пенсию похож на любое другое изменение в вашей жизни … лучше рассматривать его как процесс, а не как отдельное событие.

Как и любое другое серьезное изменение в вашей жизни, например, присоединение к подростку или начало карьеры, выход на пенсию приносит хорошие и плохие изменения.

Хотя было проведено множество исследований влияния выхода на пенсию на ваше здоровье, было проведено очень мало исследований того, как выход на пенсию влияет на ваше здоровье после выхода на пенсию.

Пенсионный стресс

Жизнь — это череда стрессовых событий. Действительно, в одном исследовании пенсия заняла 10-е место в списке самых стрессовых событий в жизни.

Согласно Блог Гарварда о здоровьеДля некоторых выход на пенсию — это шанс отвлечься от повседневной рутины и расслабиться … для других это может быть началом периода снижения физической и умственной подготовки и возрастающих ограничений в их возможностях.

Другое исследование в Блог Гарварда о здоровье предполагает, что «переход от работы к безработице включает в себя множество других изменений».

Если вы любили свою работу, выход на пенсию может лишить вас цели. Если у вас была напряженная работа, выход на пенсию станет для вас облегчением.

Отрицательные последствия выхода на пенсию

Исследование опубликовано Национальное бюро экономических исследований в США выяснилось, что выход на пенсию может привести к увеличению трудностей с мобильностью и повседневной работе по дому на 16%, заболеваемости на 5–6% и ухудшению психического здоровья на 9%.

Однако эти негативные последствия можно уменьшить, если вы состоите в браке и ведете хорошую социальную жизнь, занимаетесь спортом или другой физической активностью или работаете неполный рабочий день после выхода на пенсию.

Негативные последствия выхода на пенсию для здоровья могут усугубиться, если вы вынуждены выйти на пенсию. Согласно Национальный институт старения, Проблемы со здоровьем сильно влияют на решение выйти на пенсию и его последствия.

Данные из США Обследование здоровья и выхода на пенсию показывает, что пенсионеры на 40% чаще страдают сердечным приступом или инсультом, чем те, кто все еще работает. Увеличение этой вероятности было больше в первый год после выхода на пенсию, но затем стабилизировалось.

Исследование, проведенное в Англии, показало, что выход на пенсию значительно увеличивает риск диагностирования хронического заболевания. Выход на пенсию, в частности, увеличивает риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Положительные эффекты выхода на пенсию

Однако есть и другие исследования, которые связывают выход на пенсию с улучшением здоровья или показывают, что он оказывает нейтральное влияние на физическое благополучие.

Одно исследование показало, что выход на пенсию не повлиял на риск серьезных хронических заболеваний.

Исследование также показало, что выход на пенсию может значительно снизить умственную и физическую усталость и симптомы депрессии у людей с хроническими заболеваниями.

Таким образом, влияние пенсии на здоровье может зависеть от человека.

Другими словами, если вы любили свою работу, выход на пенсию может лишить вас цели. С другой стороны, если у вас была напряженная работа, выход на пенсию может немного помочь.

Люди, которые выходят на пенсию из-за проблем со здоровьем, могут не получать столько удовольствия от выхода на пенсию, сколько люди, которые выходят на пенсию, чувствуя себя здоровыми.

Советы по здоровой пенсии

Вот четыре вещи, которые вам нужно сделать, чтобы выйти на пенсию успешно и с удовольствием:

  • По возможности поддерживайте ежедневный контакт с друзьями и коллегами

  • Убедитесь, что ваша жизнь по-прежнему имеет цель, продолжая заниматься спортом или путешествовать.

  • Сохраняйте здоровье своего мозга, проявляя творческий подход … изучайте увлекательную тему, рисуйте, играйте музыку, пишите, работайте в саду или помогайте другим людям

  • Продолжайте учиться, исследуя темы, которые всегда интересовали вас, или новые темы, которые недавно интересовали вас.

Предупреждение

Интересно понять, что исследования больших групп говорят о пенсии, но мы все разные, и никакие исследования не могут предсказать, как пенсия повлияет на вашу жизнь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

8 − два =